ile za 1

[...] Espumisan. Po za tym kupić sobie probiotyki jakieś i łykać, też pomoże. Bo lewatywy i inne oczyszczania może i fajne, ale jak ktoś syf je to i tak zaraz dolegliwości wrócą a ile można się przeczyszczać? No chyba że ktoś ma takie hobby %-) mylisz się bardzo lewatywę warto zrobić,poczytaj sobie lekarzy w necie co potrafi zejść z zblokowanych [...]

Co z tego ile ma lat ... Staż 2 lata nie bierz się za żadne 1.3d scorch jest okej bierz :)

[...] tak czy inaczej, planuję chyba rozejrzeć się za jeszcze innym lekarzem, zobaczymy, co on na to powie. Co do cięć - hmm... Możemy w takim razie poczekać, ale jeśli widziałabyś taką potrzebę, to tnij. Chociaż i tak czeka mnie chyba nowy rozkład w konkursie (o ile się dostanę)?:-> Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2014-03-11 19:04:43

[...] w internecie). posiłki rozłóż sobie tak jak ci pasują w ciągu dnia a tam gdzie masz za mało białka dodajesz poprostu to białko z proszku. BCAA bierz przed i po treningu tyle ile masz tam na porcję (to tak według mnie). CLA jak masz to też możesz dorzucić tak jak masz napisane w dawkowaniu. A spalacz zostaw sobię na później jak zauważysz że już [...]

Wszyscy radza w ciemno co i ile brac. Klucz do dobrego , prawidlowego odbloku to badania krwi na bierzaco aby moc dopasowac mg lekow i rodzaje lekow , czestotliwosc brania. Juz dawno udowodniono ze 25-50mg clomidu daje taki sam efekt co 100 czy wiecej mg, tylko mniej skutkow ubocznych, gdzies bylo to nawet na sfd, wiec po co sie truc. Ludzie [...]

Mam/mialem podobnu przypadek. Zwroc uwage na to ile pijesz, bardzo czesto pilem na jeden raz 0.5l wody, co bylo glupota, wiekszosc wody w takich ilosciach przelatuje przez organizm nie nawadniajac go, tylko latalem do wc co 15 minut, teraz pije malymi lyczkami. Druga rzecz to byla taka ze przez dluugi okres pilem dziennie ok 0.5l-1l wody i ciezko [...]

Dzięki za precyzyjną odpowiedź. 1. Oczywiście chodziło mi o cukry proste. Jeżeli Hi-Tec jest w stanie mi odpowiedzieć ile tam jest cukrów prostych będę wdzięczny 2. Oczywiscie ale jako że jeden z posiłków to po prostu tyko 140gram Super Massa z wodą to jestem ciekaw jaki jest jego IG:) 3. Super. Tak sądziłem. Czyli miły słodki smak jest poprostu [...]

[...] Superserie, ajjjj bolało + rozciąganie tyłów nóg, łydek Aeroby: 30 minut orbi, tętno 160-170 Dowaliłam tyłkowi za obijanie się na MC, podkręciłam mocno opór i dałam z siebie ile mogłam. Prawdę mówiąc, trudno mi się schodziło po schodach potem... ---------------------------------------------------------------------- Jutro się postaram zrobić [...]

To teraz ja zadam kilka pytanek: 1. Jak mam paczkę fileta z kurczaka/indyka 800g, a widzę że podczas smażenia dość dużo wody wypłynęło z mięsa na patelnię to warzyć jeszcze po usmażeniu czy do kalkulatora wpisywać tyle ile podane jest w paczce mięsa? 2. Tłuszczów unikać w przedtreningowym i potreningowym? Czy tylko potreningowym? 3. Oprócz [...]

[...] miski, przykładowy trening i mój ' plan treningowy', który jest na pewno beznadziejny, i bardzo potrzebuje żeby go ogarnąc, bo robię co popadnie, w jaki dzień mi się zachce, ile powtórzeń mi się chce.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b75541e3a51b464f9a706f1c4246dc5d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7e0a05b5c71441c82b233f8158f959c.png [...]

[...] Nie będę dyskutował z zaślepionymi ludźmi :P Genetyka i dieta i systematyczność > rodzaj treningu moim zdaniem. Wielu ludzi trenujących street workout skupia się jedynie na sile, nie mają diety, nie używają suplementów, więc sylwetek nie mają wyśmienitych, ale to samo tyczy się siłowni, ile jest przykładów ludzi trenujących 2,5-3 lata, a [...]

[...] było w 1 poście. Ale nawet zakładając tą różnice to kalorii będziesz miał sporo za mało jak przypuszczałem, zwłaszcza zdrowych tłuszczy brakuje, których nie masz w ogóle. Ciężko powiedzieć przy niepełnej rozpisce. Oblicz swoje zapotrzebowanie to po pierwsze, potem załóż obiad ile średnio ma kalorii i staraj się oscylować w okół zapotrzebowania.

[...] poziomej 6 serii po 6 powtorzen 29 kg bylo ciezkoooo w ostatnich 3 seriach dalam rade sama tylko 3-4 powtorzenia, reszta z pomoca, ostatnie powtorzenia w ostatniej serii byl hardkor naprawde 3. cwiczenia na miesnie brzucha (nudaa nudaaaa ;) ) + 10 min cardio "ile fabryka dala" + rozciaganie Zmieniony przez - makadamia w dniu 2014-03-18 09:16:56

Do kiedy? no sporo to trwa. jeszczcze 1.5 miecha totalny zanik nerwu wyszedzl. ide z psem o ile wydostane sie z wyrka i ide dalej spac. co za dzien szok, a taki super trening zrobilem Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-18 19:40:21 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-18 19:40:32

Problem tkwi w tym ze jestem strasznym laikiem w tym temacie, nie potrafie sie odnalezsc na tej stronie. Nie wiem jakie mieśnie moge łączyć ze sobą. Powiedzmy że zabrałbym sie za takie coś: 1. dzień Push: klatka,barki,tric - wycisk płasko 3x - wycisk skos góra 3x - wycisk sztangi stojąc 3x - wznosy sztangielek bokiem 3x - pompki na poręczach 4x [...]

no ... zmienić trzeba plan ... cały ! napisałeś o sobie całkiem sporo ! wiemy np ile masz lat i że w myśl pierwszej zasady wszystkich adeptów żelaznego sportu chcesz zwiększyć masę ... i słusznie ... ale brakło info nt. diety , osiągów, doświadczenia , stanu zdrowia itd. no a plan ... plan jest całkowicie kiepski , zły i do dupy ! ( i bez pytani [...]

[...] (8+8)x35/(8+8)x35/(8+8)x35/(8+8)x35/(8+8)x35/(8+8)x35/(8+8)x35 Przerwy wyszły dłuższe niż zwykle – o ile ostatnio potrzebowałem jakichś 30-45 sek, dzisiaj musiałem odczekać 60-90. Ostatnie serie PP zniszczyły naramienne, przez co zrobiło się cholernie ciężko. 3. [...]

1. WIEK: 19 (za miesiac 20) 2. WAGA: 80 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110+ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: poltora roku 6. DIETA: jest 2.2g /kg masy bialko 170g 1g/1kg masy tłuszcz 77g 5g/1kg masy weglowodany 390g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden, dokladnie 2 tygodnie temu danabol balkan - zjadlem 40 tabsow - byl [...]

alkoholik. Nie ma głowy do picia i po 1 piwie ma bombe. Po wodce rzyga ale piwo kocha i kupi zamiast chleba. Ile razy sobie kupie jakies za 6zł lepsze i włoze do lodówki a mi wychla bez pytania i mowi ze mu sie pic chciało %-)

[...] na tak delikatnej bombie wystarczy, to dawki kosmetyczne, ale to już rozważania do działu doping. ;-) Tu natomiast możemy podyskutować nie o ilości białka, a węgli w diecie, ile ich jest? Przy T3 nie koniecznie ich redukcja będzie dobrym pomysłem. A na samo ssanie na słodycze, już po za tematem - kakao z cynamonem i słodzikiem lub myk, który [...]